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          冰雪運(yùn)動(dòng)的盡頭是快樂和健康

          發(fā)布時(shí)間:2022-02-18 17:45:00來源: 北京青年報(bào)

            最近有人在網(wǎng)上說“雪道的盡頭是骨科”,似乎給冰雪運(yùn)動(dòng)熱潮潑了一點(diǎn)涼水。這種說法固然幽默但并不科學(xué)。冰雪運(yùn)動(dòng)速度快、高強(qiáng)度、滯空高和空中飛行的特點(diǎn)讓它比其他運(yùn)動(dòng)的損傷可能要多一些和嚴(yán)重一些,但從冰雪運(yùn)動(dòng)的起源、環(huán)境和現(xiàn)實(shí)情況看,就能知道冰雪運(yùn)動(dòng)的真諦和普遍規(guī)律了。

            常年處于嚴(yán)寒環(huán)境的北歐和北美國家的人們必須掌握滑雪、滑冰技能,除了狩獵他們還需要以這樣的手段加入戰(zhàn)爭才能更好地生存。挪威是冰雪運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)國,一方面源于挪威所處的環(huán)境,另一方面也有冰雪運(yùn)動(dòng)的歷史。1206年,挪威爆發(fā)內(nèi)戰(zhàn),兩位士兵腳踏樺木滑雪板長途急速滑行,快速飛躍懸崖,擺脫敵軍追擊,救出了年僅兩歲的哈康王子?,F(xiàn)在挪威還保留著一個(gè)傳統(tǒng),每到冬季會(huì)沿著營救王子的路線,舉行大型馬拉松滑雪比賽,以紀(jì)念兩位滑雪英雄。冰雪運(yùn)動(dòng)可以說是北歐和北美人的生活方式。民間諺語稱挪威是“帶著滑雪板出生”的國度。從幼兒園開始,挪威孩子們就被鼓勵(lì)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

            挪威、加拿大運(yùn)動(dòng)員冰雪運(yùn)動(dòng)成績絕對(duì)要比美屬薩摩亞、海地的運(yùn)動(dòng)員成績好,原因是寒冷地區(qū)的人冰雪運(yùn)動(dòng)已成為其生活不可分割的部分,冰雪運(yùn)動(dòng)技能嫻熟,運(yùn)用自如。如果讓美屬薩摩亞、海地人像挪威、加拿大人一樣長時(shí)間進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng),一是沒有這個(gè)條件,二是如果有類似的條件,如人造雪或到寒冷地方旅行并參加冰雪運(yùn)動(dòng),他們因參與冰雪運(yùn)動(dòng)的身體損傷就會(huì)比寒冷地區(qū)的人多,就像沒有學(xué)過駕車也沒有駕照的人駕駛汽車,必然會(huì)出車禍。

            中國北方地區(qū)是寒冷地區(qū),有冰雪運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和環(huán)境,而南方地區(qū)沒有冰雪運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),但又有幾乎同等于北方數(shù)量的人參與冰雪運(yùn)動(dòng),這些沒有冰雪技術(shù)、技能和裝備的人猛然參與冰雪運(yùn)動(dòng),受到的損傷幾率會(huì)較大。

            現(xiàn)代人喜愛冰雪運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不是生存的需求,主要是尋求獲得快樂。滑雪和滑冰,既時(shí)尚炫酷、精彩刺激,又有很強(qiáng)的體驗(yàn)感和參與感,那種在冰面和雪面飛速奔馳和自由放飛的快樂,會(huì)刺激所有人躍躍欲試。而且,冰雪運(yùn)動(dòng)也有利于降低焦慮和緊張,讓人獲得良好的情緒體驗(yàn)。

            正如所有運(yùn)動(dòng)一樣,冰雪運(yùn)動(dòng)的盡頭也讓人健康。冰雪運(yùn)動(dòng)是全身性運(yùn)動(dòng),除了能鍛煉心肺功能和肌肉力量,還能增加抗寒能力和抵抗力、消除疲勞和改善情緒、強(qiáng)化心肺功能、預(yù)防骨質(zhì)疏松和改善協(xié)調(diào)性和柔韌性。冰雪運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。數(shù)據(jù)顯示,2021年京東運(yùn)動(dòng)冰雪運(yùn)動(dòng)相關(guān)產(chǎn)品成交額同比增長120%,其中,滑雪單板成交額同比增長超過220%,滑雪服同比增長180%,滑雪鞋訂單量同比增長200%。

            在參與冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒有做好充足的準(zhǔn)備就容易受傷。因此,對(duì)于參與者來說,只有做好準(zhǔn)備才會(huì)極大減少損傷。首先是要準(zhǔn)備好裝備和護(hù)具,如頭盔、雪鏡、面罩、護(hù)腕、手套、護(hù)膝、護(hù)臀和護(hù)甲等。其次要循序漸進(jìn),先從最容易的項(xiàng)目學(xué)起,還應(yīng)請(qǐng)教練。此外,運(yùn)動(dòng)前要熱身,穿暖和保持充沛體力,并且要“學(xué)會(huì)摔倒”,這其中也很有技巧。

            另外,冰雪運(yùn)動(dòng)受傷后可以采用POLICE原則來處理,即保護(hù)、合適的負(fù)荷、冰敷、加壓、抬高。也可用PRICE原則,即保護(hù)、休息、冰敷、壓迫和抬高受傷部位來處理。堅(jiān)持這些,就可以實(shí)現(xiàn)冰雪的盡頭是快樂和健康,也能減少受傷。(張?zhí)锟保?/p>

          (責(zé)編: 常邦麗)

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