中新網(wǎng)北京3月14日電 (梁小燕 賈艷霞)3月14日是第十九個(gè)“世界腎臟日”。第六次中國(guó)慢性病及危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，2018-2019年我國(guó)成人慢性腎臟病患病率約為8.2%，成人慢性腎臟病人群高達(dá)8200萬(wàn)，但知曉率僅10%。慢性腎臟病起病隱匿，早期無(wú)明顯癥狀，被稱(chēng)為“沉默的殺手”。什么是慢性腎臟病，又該如何應(yīng)對(duì)？

　　什么是慢性腎臟病？

　　慢性腎臟病(chronic kidney disease, CKD)是由各種原因?qū)е碌哪I臟結(jié)構(gòu)或功能異常超過(guò)3個(gè)月的慢性疾病，臨床上可出現(xiàn)不同程度蛋白尿、水腫、高血壓、高脂血癥、貧血、電解質(zhì)紊亂等表現(xiàn)。

　　慢性腎臟病患者早期并無(wú)明顯癥狀，多在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)；腎功能逐漸喪失繼而發(fā)展為終末期腎臟病(又叫“尿毒癥期”)，最早可出現(xiàn)食欲下降、惡心、嘔吐等消化道癥狀，常見(jiàn)代謝性酸中毒和水、電解質(zhì)紊亂等癥狀，并發(fā)心律失常、肺水腫、臟器出血、意識(shí)障礙等多系統(tǒng)的癥狀。

　　高風(fēng)險(xiǎn)人群和危險(xiǎn)因素有哪些？

　　慢性腎臟病高風(fēng)險(xiǎn)人群包括腎臟病家族史、糖尿病、高血壓、心血管疾病、高尿酸血癥、高齡、肥胖的人群，以及罹患可能繼發(fā)慢性腎臟病的疾病(如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、乙型病毒性肝炎)、長(zhǎng)期服用可能造成腎損害的藥物、有急性腎損傷病史等人群。

　　腎小球腎炎、腎血管病變與腎血管損傷是慢性腎臟病的主要病因。其次，國(guó)家衛(wèi)生健康委辦公廳近日印發(fā)的《成人慢性腎臟病食養(yǎng)指南(2024年版)》指出，高飽和脂肪酸、高嘌呤、高鹽攝入等是慢性腎臟病發(fā)生和發(fā)展的重要危險(xiǎn)因素。同時(shí)，與不良生活方式密切有關(guān)的慢性病，如糖尿病、高血壓、肥胖、高尿酸血癥也是慢性腎臟病的重要危險(xiǎn)因素。

　　如何預(yù)防慢性腎臟??？

　　對(duì)于慢性腎臟病高風(fēng)險(xiǎn)人群，建議每年進(jìn)行一次尿常規(guī)和腎功能的定期檢測(cè)。對(duì)于普通大眾，可以做好預(yù)防和生活管理。

　　第一，多喝水，不憋尿。每天喝水1500-1700毫升。喝水不夠，尿量將減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度增加，易引發(fā)腎結(jié)石。而長(zhǎng)時(shí)間憋尿可能引起泌尿系統(tǒng)發(fā)炎、尿液反流，造成腎臟積水、結(jié)石，影響腎功能。

　　第二，少吃鹽和糖，均衡飲食。多吃谷類(lèi)、新鮮蔬菜水果、奶類(lèi)和豆類(lèi)等，保持少鹽(每天不超過(guò)6g，大約啤酒瓶蓋一瓶蓋)、低脂飲食，少吃咸菜、腌菜、泡菜等高鹽食品。

　　第三，遠(yuǎn)離煙酒。煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)直接傷害腎臟細(xì)胞，影響腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。經(jīng)常喝酒會(huì)促進(jìn)高尿酸血癥的發(fā)展，加重腎臟排泄尿酸的負(fù)擔(dān)。

　　第四，避免濫用藥物。止痛藥、抗生素、含馬兜鈴酸的中藥等，一定要遵醫(yī)囑用藥。切忌病急亂投醫(yī)，不要亂吃“保健品”或民間偏方、秘方等。(完)