疫情防控期間，很多高中生都要居家學(xué)習(xí)和生活。他們的運(yùn)動鍛煉情況如何？中國青少年研究中心發(fā)布的“中美日韓高中生疫情下的生活”調(diào)查報(bào)告顯示，49.1%的中國高中生認(rèn)為自己的運(yùn)動量與疫情前相比有所增加，明顯高于其他三國高中生。30.8%的中國高中生認(rèn)為運(yùn)動量無變化。

　　美國、日本、韓國高中生認(rèn)為運(yùn)動量增加的比例分別為47.5%、19.6%、24.0%。感到運(yùn)動量沒有變化的比例，日韓高中生均在四成以上。認(rèn)為減少一些、減少很多的日韓高中生的比例也更高，合計(jì)比中國和美國高中生高出10多個(gè)百分點(diǎn)。這說明，中國和美國高中生感到疫情后運(yùn)動量增大的比例更高，日韓高中生感到疫情后運(yùn)動量沒變和減少的比例更高。

　　但本次研究也發(fā)現(xiàn)，中國高中生在疫情發(fā)生后戶外運(yùn)動次數(shù)較少，日常鍛煉時(shí)間較短。相較美國和韓國的高中生，有近六成的中國高中生疫情發(fā)生后一年內(nèi)沒有參加過戶外運(yùn)動。在日常鍛煉中，每次運(yùn)動的時(shí)間較短，僅有2.3%的中國高中生每次鍛煉時(shí)長在90分鐘以上，每次鍛煉時(shí)長在60-90分鐘以內(nèi)的中國高中生也僅有4%，遠(yuǎn)低于美日韓三國高中生。疫情以來，中國高中生長時(shí)間居家學(xué)習(xí)，大部分時(shí)間無法外出，體育課的安排也受到一定影響，這些影響使學(xué)生不能保證一定時(shí)長的鍛煉，導(dǎo)致高中生體質(zhì)的下降。如何突破疫情之下高中生體育鍛煉的困局，需要不斷地探索和努力。

　　2020年4月27日，中央全面深化改革委員會第十三次會議審議通過了《關(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》，為學(xué)生的健康發(fā)展指明了方向，“健康第一”將成為新時(shí)代學(xué)校教育的新理念。疫情當(dāng)前，在做好自身防護(hù)的前提下，要不斷增加日常鍛煉的頻率及時(shí)長，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，保持身心健康、體魄強(qiáng)健。

　　課題組提出，首先，要確保線上教學(xué)每天至少一節(jié)體育課。尤其是對于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的高中生，在繁重的學(xué)習(xí)壓力下，每天一節(jié)體育課鍛煉身體，可以有效地彌補(bǔ)戶外運(yùn)動的不足，既通過鍛煉增強(qiáng)了身體免疫力，還能緩解壓力，使身心得到放松，做到學(xué)習(xí)鍛煉兩不誤。

　　其次，可以借助社會及媒體、企業(yè)的力量推出居家健身視頻，比如健美操、啦啦操、健身搏擊操、少年瑜伽、街舞等。讓學(xué)生選擇喜歡的運(yùn)動進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高學(xué)生鍛煉的頻率和時(shí)長，達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)抵抗力的效果。

　　再次，要營造家庭運(yùn)動氛圍，帶動高中生積極參與運(yùn)動。疫情防控期間，同學(xué)朋友不能相約一起運(yùn)動，會大大降低學(xué)生鍛煉的興趣和愿望。因此，要鼓勵家長與學(xué)生一起運(yùn)動，成為彼此的運(yùn)動伙伴，營造出健康積極的家庭運(yùn)動氛圍。此外，還要發(fā)動高中生設(shè)計(jì)適合疫情期間的運(yùn)動，發(fā)揮高中生的主動性，激發(fā)高中生的運(yùn)動興趣。

　　孫宏艷 耿雅倩