岡仁波齊位于西藏阿里地區(qū)普蘭縣北部巴嘎鄉(xiāng)境內(nèi)。其為岡底斯山的主峰，同時(shí)也是岡底斯山脈西段最高峰，一度被人們稱(chēng)為“世界的中心”。據(jù)了解，岡仁波齊海拔6714米，山體由新近紀(jì)砂礫巖組成，是一座四壁陡峭、呈圓錐狀“金字塔形”的山峰，極具辨識(shí)度。那么，前往岡仁波齊都有哪些注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧！

　　徒步岡仁波齊注意事項(xiàng)

　　所需裝備 高幫防水登山鞋或徒步鞋，盡量選擇已經(jīng)穿過(guò)、磨合過(guò)一段時(shí)間的登山鞋，以確保足部舒適度；30L左右容量的背包，盡量選擇有專(zhuān)業(yè)的背負(fù)系統(tǒng)的背包；2根登山杖、護(hù)膝、羽絨睡袋，住宿點(diǎn)雖提供被子，但睡袋更衛(wèi)生，且密封性較好，會(huì)減少晚上受涼導(dǎo)致感冒的概率；具有防風(fēng)性能的沖鋒衣褲、羽絨服以及透氣排汗性能較好的速干內(nèi)衣、厚襪子。

　　轉(zhuǎn)山飲食 從拉薩出發(fā)時(shí)，一定要攜帶水果，保證每天能吃1到2個(gè)水果補(bǔ)充身體所需維生素。此外，徒步路途中有幾處茶館，抵達(dá)茶館后可以點(diǎn)酥油茶補(bǔ)充體力，也可趁此機(jī)會(huì)烤火，讓身體盡快恢復(fù)。此外，徒步途中住宿點(diǎn)的早晚餐以藏餐為主，可以滿(mǎn)足基本需求，也可自行準(zhǔn)備少量速食食品，此外，徒步前要提前準(zhǔn)備好飲用水，補(bǔ)充身體水分（自備速食和水不要太多，夠基本需求即可，負(fù)重太重會(huì)透支體力）。

　　徒步時(shí)間分配 如天氣允許，建議以早出早歸為原則，盡量早點(diǎn)出發(fā)，這樣在路上會(huì)稍微從容一些，可避免走夜路。

　　專(zhuān)業(yè)人員：徒步一日

　　5:00從塔欽出發(fā)；

　　12:00抵達(dá)哲日普寺；

　　16:00登上此行海拔之最的卓瑪拉山口（5630米，此時(shí)最考驗(yàn)體力）；

　　22:00到達(dá)塔欽。

　　體力正常的非專(zhuān)業(yè)人員：徒步兩日

　　第一天：塔欽——止熱寺（約22公里，6至10小時(shí)）

　　9:00吃完早飯后出發(fā)；

　　10:00到達(dá)山坡頂部；

　　11:00下山坡到達(dá)雙腿佛塔處；

　　12:00曲古寺歇腳，喝甜茶。

　　沿著拉曲河走大概3至5小時(shí)后到達(dá)止熱寺，住宿止熱寺或者朝圣客棧，觀賞岡仁波齊峰北壁，可欣賞到夕陽(yáng)西下的美景以及第二天清晨的日照金山。

　　第二天：止熱寺——塔欽（約34公里，9至14小時(shí)）

　　5:00從止熱寺出發(fā)（此路段海拔跨度與坡度較大，比較難爬）；

　　10:00到達(dá)海拔最高點(diǎn)卓瑪拉山口；

　　12:00到達(dá)休息點(diǎn)，此地可以歇腳和午餐；

　　14:00-15:00到達(dá)第二個(gè)休息點(diǎn)；

　　19:00-20:00下山回到塔欽。

　　體力欠佳者：徒步三日

　　第一天：塔欽——止熱寺（約22公里，6至10小時(shí)）

　　第二天：止熱寺——尊珠寺（約22公里）

　　8:00出發(fā)

　　12:00到達(dá)卓瑪拉山口

　　14:00到達(dá)不動(dòng)地釘，可歇腳

　　16:00到達(dá)茶館

　　18:00到達(dá)尊珠寺住宿點(diǎn)住宿

　　第三天：尊珠寺——塔欽（約12公里），最后一天時(shí)間充裕，可慢慢走回去。

　　據(jù)悉，岡仁波齊所處當(dāng)?shù)仄骄０?900米，如需徒步岡仁波齊，則需要征服其中最高海拔5630米的卓瑪拉山口。值得一提的是，徒步岡仁波齊途中，很少有低于海拔4500米的住宿地，薩嘎、塔爾欽、止熱寺均在4500米以上，高海拔對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)都是巨大的挑戰(zhàn)，建議提前抵達(dá)拉薩進(jìn)行適應(yīng)，提前做好徒步規(guī)劃和身體評(píng)估，如在拉薩都有明顯高原反應(yīng)，不建議徒步岡仁波齊。

　　目前，岡仁波齊已正式對(duì)外開(kāi)放，如果僅僅觀賞岡仁波齊的壯美，現(xiàn)在就可以向著阿里地區(qū)出發(fā)了，如果計(jì)劃徒步岡仁波齊，建議7月份至9月份前往，這幾個(gè)月氣候溫度較合適，一旦進(jìn)入10月份，溫度將有所降低。此外，冬季的岡仁波齊因氣候寒冷、下雪等將會(huì)封山，無(wú)法進(jìn)行徒步。記者從西藏旅游股份有限公司了解到，要進(jìn)入岡仁波齊進(jìn)行徒步需支付150元/人的門(mén)票。

　　值得注意的是，阿里地區(qū)屬于沿邊區(qū)域，根據(jù)相關(guān)規(guī)定，前往阿里地區(qū)沿邊區(qū)域必須辦理邊防證。建議大家盡量在自己的戶(hù)籍所在地辦好邊防證，會(huì)省去很多麻煩。