近年來，一些青年在身體亮起“紅燈”后開始關注養(yǎng)生，并在短視頻平臺上嘗試分享養(yǎng)生經驗，有些人由此還找到了創(chuàng)業(yè)的新方向，在收獲關注的同時也獲得收益。如何在養(yǎng)生賽道上越走越遠，也成為他們繞不開的話題。

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　　從“脆皮青年”到養(yǎng)生博主，這種身份的變化正發(fā)生在一些年輕人身上。

　　科科在互聯網公司從事運營工作，同時也是一名養(yǎng)生博主。此前，她是典型的“脆皮青年”——因為工作需要面對電腦久坐，頸椎、腰椎等部位先后發(fā)出“警報”，“有一段時間晚上睡覺，腰疼到沒法接觸床面?！?科科說，每當這時她都會產生健康焦慮，為此買了十幾本書，一邊學習養(yǎng)生一邊分享。不到4個月的時間，她已經在短視頻平臺上積累了2.6萬粉絲。

　　網絡平臺上，像科科這樣的養(yǎng)生博主還有很多。他們在身體亮起“紅燈”后開始關注養(yǎng)生、分享經驗，有些人由此還找到了創(chuàng)業(yè)的新方向，在收獲關注的同時也獲得收益。

　　不過，如何從“半路出家”到在養(yǎng)生賽道上越走越遠，也成為他們繞不開的話題。

　　走上養(yǎng)生路

　　點進科科在小紅書平臺上的賬號主頁可以看到，她分享的內容主要以“黃帝內經”和“中醫(yī)養(yǎng)生”兩個話題為主?！斑@兩個IP基本上所有人都知道，會自帶一定流量”。

　　在她分享的內容中，養(yǎng)氣血、減肥、變美等話題數據相對更高一些。最熱的一條內容是“中醫(yī)瘦身知識”，目前點贊12萬、收藏10萬，1300多個網友在評論區(qū)打卡、提問、分享心得。

　　事實上，“變美、變健康”也是目前許多平臺養(yǎng)生領域里最受關注的話題，相關內容往往擁有著不錯的流量，因此很多養(yǎng)生博主都會朝著這個方向輸出經驗。

　　“愛養(yǎng)生的30＋姐姐逆襲中”，是佳佳在平臺賬號中的簡介，3年的養(yǎng)生經歷給她帶來了“看得見”和“看不見”的改變。看得見的是膚色、臉部輪廓的變化?！翱床灰姟钡母淖?，用佳佳自己的話說則是“整個人更加堅定”。

　　去年9月底，她開始分享自己的經歷，不到半年收獲了2000多個粉絲。而面部狀態(tài)、身材體態(tài)的對比照發(fā)出后，讓很多粉絲覺得她是“真實的養(yǎng)生博主”。

　　24歲的在校生小包是這些養(yǎng)生博主的忠實粉絲。受家人和朋友影響，她很注重健康養(yǎng)生，經常會在網絡平臺搜索八段錦、養(yǎng)生操、穴位按摩之類的內容，了解如何通過飲食改善情緒、怎么合理安排運動等。小包認為，這幫助她學習了更多的健康知識，并且養(yǎng)成了可以具體執(zhí)行的行為習慣。

　　小紅書提供的數據顯示，從2022年11月到2023年6月，醫(yī)療健康月活躍用戶數從0.84億增長至超1.4億。中青報·中青網記者在該平臺搜索“養(yǎng)生”這一關鍵詞，結果顯示有“1448萬＋”篇相關筆記，兩小時后這一數據增長至“1473萬＋”。

　　唐嘉翼的養(yǎng)生博主之路更像是一場“治愈”。2013年，為了護理癱瘓在床的父母，他開始學習中醫(yī)養(yǎng)生知識。后來，他嘗試在網上分享護理病人的方法和感受，“盡可能幫助更多的人”。視頻發(fā)出后，很多網友私信咨詢護理的細節(jié)，唐嘉翼就結合自己的經驗講解“什么時候喂水、什么時候翻身”。

　　長期和病人、家屬打交道，唐嘉翼發(fā)現很多病一旦患上，就需要一直治療和護理。為了“讓更多人不得病”，他慢慢思考輸出預防疾病、健康養(yǎng)生的內容。

　　他會仔細翻看后臺每一條私信，其中有抑郁癥患者，也有癌癥患者。2022年夏天，一名粉絲通過私信找到他，尋求減輕身體疼痛的方法。后來，唐嘉翼才知道這是一名癌癥晚期患者，彼時只有32歲，“求生欲很強”。除了分享止痛方式之外，他還經常對其進行心理疏導。一年半后這名粉絲去世，這番經歷也讓他意識到“不能虛度眼前光陰，要好好珍惜生活”。

　　內容流量得以變現

　　周博慧從去年7月開始運營養(yǎng)生賬號，此前她在產后恢復階段出現掉頭發(fā)、皮膚發(fā)黃、情緒不穩(wěn)定等亞健康身體狀況。慢慢尋醫(yī)調理恢復后，她將自身經歷和養(yǎng)生技巧分享至網絡，收獲許多網友共鳴。

　　她基本保持日更，內容涉及養(yǎng)生操、補氣血、養(yǎng)心肝脾胃等方面，多為2至3分鐘視頻。粉絲中新手媽媽居多，通常會咨詢產后調理技巧。周博慧說：“她們有時候不僅僅是身體上的不適，更多是找我來傾訴情緒?！?/p>

　　周博慧透露，自己短視頻平臺上的賬號一個月就漲粉過萬，漲粉速度和流量有些超出她的預期，也有商業(yè)合作找來。最初報價以甲方為主，千元左右，發(fā)展至今，商務報價已經增長至一條5位數，一個月平均會接5條商單。

　　品牌方寄來的樣品堆滿了周博慧家的一個房間，產品涉及的領域非常豐富，包括補品、洗發(fā)水等。她說自己選品嚴格，會先自行試用考察效果，“家里有老人小孩，我是寶媽，涵蓋了各個年齡層和需求，找來的也都算大品牌，很多產品是先寄到家里，讓家人試用試吃。”

　　2024年春節(jié)期間，作為受邀的十幾名養(yǎng)生博主中的一員，周博慧參加了一家視頻平臺舉辦的直播節(jié)目。此前，她拒絕了許多MCN公司的合作邀約。今年3月下旬，一家公司以“不干涉內容和商務、隨時可解約”為條件，吸引了周博慧與之簽約。接下來他們將開啟直播業(yè)務，“這也是發(fā)展趨勢，我們順勢而為”。她介紹說，直播主要帶大家“食和補”，會有帶貨環(huán)節(jié)。

　　現在，周博慧的粉絲量已經達到27萬。賬號“成長”到現在，她最看重的是創(chuàng)新，“大家都是真心換真心，如果只是抄一抄、套用別人的東西，火的應該是別人，怎么會是你呢？”

　　自2020年以來，唐嘉翼已經發(fā)布了550余條視頻，最火的一條點贊量達到5萬次，僅在某一個短視頻平臺的粉絲量就已經超過25萬人，目前賬號收益“還是很可觀”。

　　當下，他開始嘗試從粉絲需求、季節(jié)節(jié)氣等方面策劃內容選題。唐嘉翼覺得自己的分享已過了瓶頸期，目前不再追求流量和數據，視頻內容除了滿足商家需求之外，也更加注重正確的引導，“只要能幫助到某一類人群，哪怕只有5個點贊也足夠了?！?/p>

　　對于養(yǎng)生博主們來說，賬號的粉絲量和互動數據是與商務合作方議價的參考標準。目前網絡平臺中還有大量處于尾部的養(yǎng)生博主，他們或是“佛系”運營、不急于變現，或是小心翼翼探索著商業(yè)化路徑。

　　畢智豪就自稱“佛系”博主，他和妻子從2023年9月起共同運營的養(yǎng)生賬號目前有1.4萬粉絲。他們沒有簽約專業(yè)公司，需要自己籌劃選題、運營和對接商務，沒有硬性更新要求，一個月接商務的收益在2000元左右。

　　這兩年，佳佳考取了和健康管理師相關的證書，希望借此打造差異化人設。未來，她計劃著在養(yǎng)生領域深耕，創(chuàng)建屬于自己的養(yǎng)生社群，“只是商業(yè)模式還需要推敲。”

　　科科仍以分享養(yǎng)生內容為主，作為對抗“互聯網35歲天花板”的副業(yè)和興趣所在。對于直播帶貨，她抱著謹慎態(tài)度，一方面對粉絲負責，另一方面目前也沒有充足的能力和時間。她說，“未來若有專業(yè)人士指導和合作，也很樂意嘗試開店、創(chuàng)立品牌?！?/p>

　　“養(yǎng)生”內容如何科學準確

　　抖音生活服務相關負責人介紹，抖音平臺用戶中24-40歲人群最關注健康養(yǎng)生相關內容。2024年前兩個月，健康養(yǎng)生類團購訂單比去年同期增長97.76%，購買人群也呈現出年輕化趨勢，20-30歲占比最高。

　　“‘養(yǎng)生熱’帶來‘產業(yè)熱’，這是必然的?！北本┙】滴幕龠M會副會長潘越用“井噴”形容當下健康養(yǎng)生行業(yè)的發(fā)展，“養(yǎng)生環(huán)境營造、公共場所改造和穿戴設備、健康生活產品等都在快速發(fā)展?！?/p>

　　而面對養(yǎng)生“產業(yè)熱”，特別是網絡平臺的養(yǎng)生“科普熱”，一些專業(yè)領域的博主也有著自己的擔憂。

　　葉冠成是北京中醫(yī)藥大學碩士三年級學生，他所在的導師團隊運營著一個中醫(yī)科普公眾號，經常會發(fā)布一些健康養(yǎng)生知識，但是閱讀量通常只有幾百次。

　　他發(fā)現，許多專業(yè)醫(yī)護人員其實缺乏精力做網絡科普視頻，這需要大量的投入且不一定很快帶來收益，而當下有人專門做短視頻博主，在視頻制作的創(chuàng)意和傳播效果上可能更強。

　　北京師范大學新聞傳播學院副院長周敏關注到了這一現象。在她看來，專業(yè)醫(yī)護人員作為“國家隊”，“既要有專業(yè)性，也要理解自媒體，平視而非說教的話語體系更具有突破圈群的穿透力?！彼J為，網絡平臺養(yǎng)生博主的出現，對公眾提高健康信息認知、促進健康行為產生都有積極意義。

　　與此同時，周敏也發(fā)現網絡養(yǎng)生博主在分享過程中存在虛假宣傳等一些不良現象。葉冠成同樣注意到了這一點。他舉例說，安宮丸是一種救急用的中藥，價格不菲，一粒可達七八百元。但在有些宣傳中，出現“立春吃安宮”“谷雨吃安宮，賽過開藥方”等說法，“把安宮丸推成一種保健品，這是非常有害的?！?/p>

　　有消費者向中青報·中青網記者袒露心聲，“自己在網上購買的很多養(yǎng)生產品，并不清楚是否真的有效，也不知博主們分享的養(yǎng)生妙招是否真的適合自己的身體狀況?！?/p>

　　2022年3月，國務院辦公廳印發(fā)《“十四五”中醫(yī)藥發(fā)展規(guī)劃》，明確提到要“促進和規(guī)范中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務發(fā)展”。周敏建議，公眾要注意甄別、篩選健康信息，“但公眾媒介素養(yǎng)在短期內很難實現明顯提高”，所以更重要的是養(yǎng)生博主們要注意信息分享的真實、準確，網絡平臺要加強審核。

　　北京市養(yǎng)生協會秘書長郝立軍對健康養(yǎng)生行業(yè)的從業(yè)者發(fā)出提醒，“我們在提出一種養(yǎng)生手段時，應該注重科學性與差異性。在傳播過程中，也要遵循科學合理的原則，避免夸大其詞或誤導受眾?！?/p>

　　周博慧告訴中青報·中青網記者，她的賬號目前沒有專業(yè)認證。她正在學習中醫(yī)知識，準備考“中醫(yī)師承證”，從而獲得專業(yè)認證。

　　來自設計專業(yè)的唐嘉翼，選擇跨專業(yè)學習中醫(yī)相關知識。他把自己定義為“功課型博主”——“大家想知道什么養(yǎng)生知識，我會幫大家去找、去查、去搜，這個過程中我也在學習進步?！?/p>

　　(應采訪對象要求，文中科科、佳佳、小包為化名)

　　中青報·中青網見習記者 席聰聰 李思 戴納 記者 張均斌 來源：中國青年報

　　2024年04月09日 06 版